Dicas de Pilates para melhorar o seu dia!

Pilates na Gravidez Conheça os Benefícios

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O Corpo da mulher é um dos que mais sofrem com as mudanças hormonais ao longo da vida. Haja em vista o número crescente de mulheres que sofrem horrores com a mudança hormonal ocorrida nos dias que antecedem a menstruação, conhecida como TPM (Tensão Pré Menstrual). Agora imagine o impacto que sofre o corpo de uma mulher durante a gravidez. Além das diversas mudanças hormonais As mudanças físicas se somam e acabam por causar um maior impacto na vida daquela mulher.

Sabemos que essas mudanças podem ser minimizadas com a prática de exercícios físicos. Mas a gravidez por ser algo que envolve uma vida bastante sensível como a do feto acaba por desaconselhar tais atividades. Isso corre mais por medo da gestante do que por um conselho médico propriamente dito.

O Pilates é uma técnica de exercícios que prima pela individualidade e limitação de cada praticante. As grávidas não ficam de fora quando se trata do Pilates, muito pelo contrário, elas possuem uma atenção toda especial dedicada a elas. É necessário entender que a gravidez não significa ficar sedentária por 9 meses. É um período da vida que inspira cuidados maiores, mas que não significa se fechar em uma redoma com medo de tudo, por isso pratique Pilates na Gravidez!!

Pilates na Gravidez Conheça os Benefícios 1

A prática do Pilates na gravidez pode ser feita de 1 a 2 vezes por semana. Converse com o seu médico e veja qual frequência ele lhe aconselha. Se você já é praticante do Pilates e engravidou avise ao seu professor/instrutor e cesse a atividade. Depois de procurar um médico e colher melhor informações sobre o estado e desenvolvimento do feto diga a ela que você já pratica o Pilates. Como dizemos anteriormente a gestação não significa o cessar das atividades físicas, mas a preocupação com uma atividade que seja responsável é algo que todos deveremos ter.

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Pilates na Gravidez trabalha a postura

A gestante passa por mudanças físicas que acabam afetando o seu corpo de uma maneira generalista. Carregar um feto acarreta em circunstâncias como o aumento do batimento cardíaco, sobrepeso na coluna vertebral, compressão dos órgãos internos, inchaço nas pernas dentre tantos outros. Essas mudanças dificultam atividades que seriam comuns para a mulher antes do período gestacional, carregar peso ou simplesmente se agachar para pegar um objeto no chão podem se tornar verdadeiros martírios durante a gravidez. Pensando nisso as técnicas do Pilates foram adequadas para a mulher gestante, visando exercícios que preservem a vida do feto e ainda assim contribuam para uma melhora na qualidade de vida tanto dele quanto da mãe.

É necessário que a mulher que não pratica o Pilates e quer começar a praticá-lo durante o período gestacional relate isso ao médico. É que o Pilates na Gravidez trabalha a postura, o tônus muscular, a resistência óssea e das articulações como um todo, bem como a respiração e o condicionamento mental. E para quem nunca praticou começar a praticar durante a gestação é indicado estritamente com o acompanhamento médico e de um especialista em Pilates. É que a mudança na rotina dos exercícios para as mulheres ainda não adaptadas ao Pilates pode causar um impacto físico mais brusco e consequentemente efeitos colaterais de maior impacto. Por isso é sempre bom atentar para esses cuidados.

Pilates na Gravidez em Forma

Procure saber se o profissional que dá aula de Pilates para você possui algum curso ou especificação para gestantes, ou mesmo a experiência necessária para ministrar os exercícios. É muito importante manter a qualidade de vida nesse período da vida da mulher. E o Pilates não contribui só durante a gravidez, como também acelera consideravelmente o processo de recuperação pós parto. Os benefícios são inúmeros. Mantenha seu corpo em atividade. Valerá muito a pena. Saiba Como foi a gravidez da atriz Dani Winits praticando pilates.

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