Pilates Funcional
Certamente você já ouviu falar sobre Pilates, e tem a ciência que ele traz inúmero benefícios e melhorias para a sua saúde, mas o que talvez você não sabia é que ele pode ser praticado de forma funcional, ou seja com a junção de exercícios aeróbicos se tornando o Pilates Funcional.
Esse método melhora não só o seu condicionamento físico mas também a sua postura e sua força.
Porém, quando aliado a um treinamento mais intenso como o Pilates funcional, ele pode oferecer ainda mais melhorias para o corpo como o emagrecimento e a tonificação.
Este tipo de treino foi criado nos USA e chegou no Brasil na década de 90, uma técnica nova.
Esse método vem ao longo desses anos ganhando milhares de adeptos, sendo comparado até com a própria musculação em questão de resultados e benefícios.
Agora vamos falar um pouco sobre os benefícios que o Pilates Funcional trazem:
- Desenvolvimento da consciência e controle corporal;
- Melhora da postura;
- Melhora do equilíbrio muscular;
- Diminuição da incidência de lesão;
- Melhora do desempenho atlético;
- Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
- Aumento da eficiência dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Melhora da força, coordenação motora;
- Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
- Melhora da lateralidade corporal;
- Melhora da flexibilidade;
- Promove o emagrecimento;
- Aumento da tonificação muscular;
- Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.
Sendo assim podemos comprovar que essa atividade física é tão potente quanto a musculação em questão de resistência e tonificação muscular.
Ele pode ser praticado por diversas pessoas, promovendo não só a melhora física, mas também a melhora mental como o bem-estar.