A caminhada é uma atividade físicas das mais ecléticas: pessoas de diferentes idades, condição financeira e preparo físico podem colocar um tênis nos pés e começar a prática. É claro que esse calçado deve ser escolhido com base nas necessidades de cada pessoa e é neste momento que surge uma dúvida famosa: qual o melhor tênis para caminhada? Saiba como escolher o melhor tênis e fazer uma compra certeira.
Caminhada é bom para quem faz Pilates?
O Pilates é uma atividade física bastante completa, uma das melhores formas de exercitar e atingir diferentes músculos do corpo, entretanto não colabora para o desenvolvimento cardiorrespiratório. É nesse sentido que entra a caminhada, que tem a função de complementar o que o Pilates já oferece.
Assim, nada impede – de fato, é até recomendável – que você faça uma caminhada intercalada ao Pilates. Outras atividades que reforçam o desempenho cardíaco também servem como complemento, como corrida, natação e ciclismo. Porém, por ter um custo mais acessível e a possibilidade de realizar em qualquer lugar, a caminhada é a melhor escolha.
Se você já faz Pilates, provavelmente já tem em seu guarda-roupa algumas peças para atividades físicas, que podem ser usadas na caminhada. Mas para ter mais qualidade na passada dos pés e não correr riscos de sofrer uma lesão, é importante escolher um tênis adequado. Existe uma grande variedade no mercado e mesmo os modelos mais básicos e baratos podem oferecer vantagens ao atleta.
Como escolher um tênis para caminhada?
Saber qual o melhor tênis para caminhada para o seu estilo de prática esportiva é importante para evitar desconfortos e lesões. Além disso, ao calçar um tênis que realmente seja confortável, a caminhada fica muito mais leve e não vai faltar motivação para recomeçar no dia seguinte. Existem algumas dicas simples que você pode aplicar para descobrir qual o melhor tênis para você:
Descubra seu tipo de pisada
Você sabia que as pessoas pisam de forma diferente? E que isso impacta na escolha do tênis? Para descobrir seu tipo de pisada, o ideal é procurar um médico especialista. Entretanto, existe um método fácil que você pode fazer em casa, observando a curvatura do pé. Funciona assim: umedeça seu pé e pise em um pedaço de papel. Pisadas “normais”, como aquelas que vemos em fotos e desenhos, significam que a pisada é neutra. Se a curva do pé for muito acentuada, o pé é cavo. Se não tiver curvatura, ele é chato. Com essa informação, a escolha será mais acertada.
Pesquise
Se você está em dúvida sobre a compra de qualquer item, o ideal é fazer uma pesquisa. Já existem sites na internet que testam os produtos e conseguem definir, por exemplo, qual o melhor tênis para caminhada considerando faixas de preços, recursos tecnológicos, níveis de amortecimento, entre outros fatores. Além disso, considere a opinião dos usuários para fazer uma compra com mais embasamento.
Experimente nos horários certos
Se você prefere experimentar um produto antes de comprar, é interessante analisar o horário ideal para visitar a loja. Para comprar um tênis de caminhada, vá na loja de calçados durante a tarde ou após uma longa caminhada, pois seus pés estarão inchados, fazendo com que seja mais difícil errar na escolha da numeração.
Troque o tênis caso não esteja confortável
Antigamente, existia o mito de que um tênis “laceia” depois de certo tempo de uso. Não espere por isso! O tênis para caminhada precisa ser confortável e abrigar os seus pés da melhor forma possível. Troque seu tênis caso ele esteja apertando alguma área dos pés ou esteja largo demais.
Escolha o melhor tênis para caminhada e comece a praticar!
Se além do Pilates você estiver disposto a aumentar o seu desempenho cardiorrespiratório, vale a pena cogitar a prática de caminhada. Afinal, é uma forma simples, rápida e prática de movimentar o corpo e liberar endorfina. Lembre-se apenas de escolher um bom tênis e caprichar no protetor solar. Boa caminhada!