O que é síndrome de burnout? Você provavelmente já ouviu falar da expressão, pois é um tema frequente nos debates da internet ligados à saúde psicológica no trabalho.
Se você já passou por uma situação de estresse e cansaço extremo provocado por pressões do emprego, provavelmente sabe o que é síndrome de burnout e nem se dava conta disso.
Neste artigo, falaremos um pouco sobre o que é síndrome de burnout, quais são suas principais causas, sintomas e as melhores formas de prevenção e tratamento. Leia até o fim para entender melhor!
O que é síndrome de burnout?
Pode ser proveniente de altas demandas de tarefas, jornadas laborais longas, situações de pressão por resultados positivos, relações interpessoais difíceis com companheiros de trabalho ou com clientes e disfuncionalidade em virtude de problemas pessoais ou emocionais diversos na vida pessoal.
Os desgastes emocionais e psicológicos provocados pela síndrome podem transcender o ambiente de trabalho e prejudicar a vida pessoal e cotidiana.
Entender as causas da síndrome de burnout é de fundamental importância, pois o distúrbio pode gerar uma série de consequências mais graves, como depressão profunda e crises de ansiedade.
Segundo pesquisa, as principais profissões vulneráveis ao burnout são as seguintes:
- profissionais da saúde em geral;
- jornalistas;
- advogados;
- professores;
- psicólogos;
- policiais;
- bombeiros;
- carcereiros;
- oficiais de Justiça;
- assistentes sociais;
- atendentes de telemarketing;
- bancários;
- e executivos.
Tendências para o perfeccionismo também pode ser uma causa relevante para o burnout. É comum o profissional desenvolver auto-cobranças exageradas para provar competência a si mesmo e aos seus superiores.
Dessa forma, o que poderia ser algo positivo, como tratar as funções laborais com esmero e competência, pode se tornar algo negativo e com sérias consequências à saúde mental do trabalhador.
Como prevenir a síndrome de burnout?
Em muitos casos, os profissionais acabam não aproveitando o momento de lazer e descanso de maneira adequada. Dessa forma, acabam sendo consumidos e extenuados de forma exagerada pelo trabalho.
Seguem algumas dicas de como prevenir a síndrome de burnout:
- Encontrar tempo para praticar atividades físicas;
- ter tempo de lazer com as pessoas que gosta e te trazem paz;
- praticar hobbies prazerosos;
- evitar ambientes que causam estresse ou mal-estar;
- desenvolver uma relação humanizada com os companheiros de trabalho;
- evite o consumo excessivo de álcool e drogas que agravam o problema;
- cuidar da saúde sexual;
- e tenha um sono reparador de pelo menos 8 horas por dia.
Portanto, encontrar práticas e pessoas que trazem uma energia leve e positiva para os dias em off é o grande segredo para preservar as emoções e a saúde psicológica no trabalho.
No tópico seguinte, falaremos dos sintomas da síndrome.
Quais os sintomas da síndrome de burnout?
Os sintomas da síndrome de burnout podem ser vários e quando juntos corroboram para gravidade do distúrbio nos profissionais. Não só estresse e cansaço são os sintomas: o problema também pode gerar falta de apetite, problemas na saúde sexual, entre outros.
Entre os principais sintomas, estão:
- Desânimo e apatia;
- dores de cabeça e no corpo;
- negatividade constante;
- sentimentos de derrota, de fracasso e de insegurança;
- isolamento social;
- pressão alta;
- tristeza excessiva.
- cansaço mental e físico excessivos;
- insônia;
- dificuldade de concentração;
- perda de apetite;
- irritabilidade e agressividade;
- lapsos de memória;
- depressão;
- problemas de ereção;
- perda de libido;
- ejaculação precoce;
- e baixa autoestima.
Apesar de gerar inúmeros sintomas e de algumas vezes se transformar em um distúrbio grave, a síndrome de burnout tem tratamento e pode ser superada com práticas adequadas.
Quais os tratamentos para a síndrome de burnout?
Primeiramente, cumpre destacar que diagnosticar o que é síndrome de burnout e sua manifestação em pacientes deve ser a ação de um profissional competente de saúde mental, seja um psicólogo ou um psiquiatra.
Dessa forma, a melhor forma de tratamento, além de seguir as dicas de prevenção listadas mais acima, é se dedicar a um procedimento psicológico constante e efetivo.
Caso seja necessário, um psiquiatra pode diagnosticar medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos de forma a aliviar os sintomas e tornar o profissional mais funcional e menos vulnerável ao estresse e ao cansaço extremo.
Para alguns sintomas específicos da síndrome de burnout, como as disfunções sexuais (problemas de ereção, ejaculação precoce e perda de libido), é sugerido também buscar a ajuda de um urologista.
Por exemplo, medicamentos como a Tadalafila, para problemas de ereção, e a Dapoxetina, para ejaculação precoce, possuem eficácia comprovada para solucionar essas disfunções, porém devem ser ser utilizados com critério, por indicação médica e seguindo uma estratégia bem definida com começo, meio e fim.
Afinal, saúde sexual é fundamental para a preservação de uma boa saúde psicológica e para a estabilidade de relações mais harmônicas. Consequentemente, pode ser um amparo importante também para prevenção e tratamento da síndrome de burnout.
Inclusive, se você deseja atendimento com um urologista para acompanhamento da sua saúde sexual, existem plataformas de telemedicina disponíveis que oferecem consultas discretas, efetivas e seguras com profissionais capacitados registrados no CRM (Conselho Regional de Medicina).
Gostou do conteúdo? Esperamos que tenham entendido a importância de saber o que é síndrome de burnout e como o problema, além de recorrente, pode ser grave e trazer consequências extremamente negativas para a saúde psicológica da pessoa.
Esse artigo foi escrito pela Omens, plataforma direta, online e segura de acompanhamento da saúde sexual. Nossa equipe é formada por médicos urologistas certificados pelo CRM e especificamente qualificados para teleconsulta